Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Пробиотици – какво знаем и какво не знаем за тях

Пробиотици какво знаем и какво не знаем за тях
Колко са необходими пробиотиците?

Пробиотиците са живи микроорганизми, които, когато се използват в подходящи количества, могат да окажат благоприятен ефект върху здравето на пациента. Най-известната и най-често срещана препоръка за прием на пробиотици е, когато човек има проблеми с храносмилането, има диария или страда от раздразнено черво

Разположени   в чревната система, трилиони живи микроорганизми,  изграждащи така наречения Микробиом. Много от тях се считат за „добри бактерии“ и поддържат имунната система, засилват усвояването на хранителни вещества и подпомагат синтеза на ключови невротрансмитери и други съединения. Пробиотиците са вид организъм, който може да помогне за увеличаване на количеството полезни бактерии в червата ви. Те се намират в хранителни добавки, храни като натурално кисело мляко и пробиотични напитки, като комбуча.

Пробиотиците са в нас от момента на раждането ни. Когато бебето преминава през родилния канал на майката по време на раждането, то влиза в контакт с живите бактерии на своята майка за първи път. Това бележи верига от събития в стомашно-чревния тракт на бебето, и то започва да произвежда добри бактерии.

Често се говори и за пребиотик. Това не е грешка или дублетна форма и между тях има разлика. Пребиотикът инулин е подходяща хранителна среда за чревната микрофлора. Той подпомага развитието на пробиотиците и съответно повишава тяхната ефективност. Влияе положително на чревната флора и цялостното здраве на храносмилателната система. Тоест, за да бъдат усвоени правилно, пробиотиците е добре да се използват в комбинация с пребиотици.

Кога се използва пробиотик?

Тези полезни бактерии  могат да се използват ежедневно. Не е нужно приемът им да е свързан с проблеми с храносмилането. Може да се приемат профилактично или като част от ежедневната диета. Добре е да се приемат сутрин преди хранене. Оставете 30 минутен прозорец без да приемате течности или храна след това. Това се прави с цел по-голяма част от външно приетата бактериална маса да оцелее в силно киселинната среда на стомаха. Киселините в стомаха са нормализирани рано сутрин, а производството им се увеличава с храна и течности.

Изключително се препоръчва прием на пробиотик при употребата на антибиотик.

Други ползи на пробиотика:

Една от страхотните добавени ползи е, че влияят благоприятно върху кожата – успокоява различни кожни раздразнения, екзема и акне. Това не е толкова учудващо, имайки предвид, че по повърхността на кожата има до 250 различни вида бактерии. Логично, хората с по-здрава кожа имат повече защитни микроорганизми.

Пробиотичните  бактерии имат благотворно влияние при сърдечно-съдови проблеми, като нормализират нивото на холестерол в организма.

Подпомагат функцията на дебелото черво и като един страхотен бонус има и антитуморен ефект.

Укрепват имунната система тъй като близо70% от имунната система на човек е съсредоточена в стомаха, то здравият стомах, съдържащ минимални количества ферменти и паразити се явява залог за здрав имунитет. Когато по някаква причина полезните бактерии се унищожат – напр. след прекарано заболяване, нездравословен начин на живот, прием на антибиотици, и лошите бактерии вземат превес, тогава бактериалният баланс бива нарушен и води до редица проблеми, като запек, разстройство, дерматити. Необходимите за възстановяването на полезния баланс млечнокисели бактерии (пробиотици) могат да бъдат набавени, освен чрез храненето и чрез хранителни добавки, които дават на организма необходимата доза полезни бактерии .

Пробиотичните бактерии в червата помагат за производство на голям брой витамини, като например витамин К, витамини от група В и късоверижни мастни киселини, като всички могат да бъдат много полезни за Вашетo  здраве.

Неправилното хранене, липсата на физическа активност и стреса могат да повлияят на полезните бактерии във Вашата чревна флора. Пробиотиците могат да помогнат за подобряване на микробния баланс в червата

Видове пробиотици

Ще засегна някои от най-използваните щамове и тяхното действие

Бифидумбактериум  бифидум (Bifidumbacterium bifidum)

  • Блокира действието на някои вредни бактерии, вкл. Хеликобактер пилори (H. pylori)
  • Поддържа имунния отговор и предотвратява диария
  • Подпомага борбата с Кандида и диарийни епизоди, свързани с Ешерихия коли  (E.coli)
  • Подпомага вагиналната флора
  • Подходящ за прием след химиотерапия

Бифидобактериум лонгум (Bifidombacterium longum)

  • Щамът показва отлични свойства в борбата с грип,  инфекции на дихателните пътища, хранителни алергии,  инхибира ротавирусна инфекция и предпазва от увреждане.
  • Показва ползи при цьоликалия и отлагане на глутена в черния дроб

Бифидумбактериум лактис (bifidumbacterium lactis)

  • Засилва имунитета
  • Противотумурно действие
  • Подобрява усвояемостта на ценни вещества- витамини, минерали
  • Намалява лошия холестерол
  • Бори се с инфекции и помага при различни алергии като тушира възпаленията
  • Блокира действието на Хеликобактер пилори
  • В устата се бори с кариеси, като намалява броя на бактериите, които ги причиняват

Лактобацилус казей (Lactobacillus casei)

  • Подобрява храносмилането
  • Подпомага борбата с инефкциите, като намалява честотата и продължителността им
  • Намалява нетърпимостта към мялкото
  • Намалява оксидативния стрес
  • Намалява нивата на стрес , причинени от повишения синтез на кортизол, като увеличава нивата на серотонин
  • Действа като противовъзпалителен агент, като предпазва от остра алергична реакция
  • Може да противодейства на възпалителни процеси, причинени от ешерихия коли
  • Подобрява телесното тегло

Лактобацилус ацидофидус (Lactobacillus acidophilus)

  • Подобрява нивата на желязото,B12, фолат и понижава нивата на холестерол
  • Подобрява чревната микрофлора, облекчава газове и подуване
  • При проучания, показва редуциране на болестотворната бакерия Ешерихия коли с 61%
  • Инхибира ратсежа на патогенни бактерии, предизвикващи диария, обезводняване и др.
  • Нормализира имунния отговор и подобрява ефективността при инфекция с кандида албиканс
  • Облекчава симптомите на пациенти с атопичен дерматит и алергичен ринит

Лактобацилус булгарикус (Lactobacillus bulgaricus)

  • Бори се с бакериите в храносмилателната система
  • Неутрализира токсините
  • Български учени свързват щама с противотумурно действие

Попитайте вашият фармацевт за нуждата от прием на пробиотик.

Да се доверим на фармацевта в избора на пробиотик е най-разумното и информирано решение.

Когато лекар ви назначава антибиотична терапия и пропусна пробиотика в рецептата- напоменете му.

За да предотвратите храносмилателни проблеми, използвайте клинично тествани пробиотици. По този начин можете успешно да завършите терапията и да увеличите шансовете за пълно възстановяване

Sign Up to Our Newsletter

Be the first to know the latest updates

Whoops, you're not connected to Mailchimp. You need to enter a valid Mailchimp API key.